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冬の通塾はとても寒く、風邪などひきやすくなってしまいます。そうならない為に、冬の寒さを乗り越えて、安全かつ健康第一を考えながら通塾するにはどのようにすればいいのでしょうか。今回は、冬の通塾を乗り越えるコツ10選をご紹介します。
厚手のアウターやマフラー、手袋、帽子などで、身体をしっかりと暖かく保ちましょう。
吸湿発熱性のインナーウェアを選ぶことで、体温を保ちます。
防風性・防水性のあるアウターウェアを選んで、外部の寒風から守ります。
靴下は厚手のものを選び、冷たい地面からの冷えを防ぎます。
アウターのオススメはこちらになります。厚手のアウターがあると通塾中の電車の移動時間も安心します。
子供におすすめの厚手靴下はこちらになります。サイズはよくご確認ください。
大人の方におすすめ！通塾の送迎時にあると便利な靴下はこちらになります。
塾に行く前に十分な時間を確保し、急いで出ることなく、ゆっくりと家を出る事で、寒さの中での移動時間を出来るだけ短くします。
天候や体調によっては、計画通りに行動できないことも。柔軟なスケジュール管理を心がけ、無理をせずに調整することも大切です。
雪や氷のための滑りやすい場所を避けるため、塾までのルートを確認し、事前に安全なルートを選ぶ事も大切です。
我が家は、車移動ではなく電車移動なので、塾の開始時間に遅れない事、少しでも復習テスト対策が出来る時間を確保出来るようにする事を考え、電車の時間、家を出発する時間をノートに1か月分記録し、息子もいつでも見れるようにしています。そうする事で時間にゆとりが出来て、落ち着いて勉強する事が出来ます。
塾へ行く前に自宅で温かいココアなどを飲み、心を落ち着かせてから塾へ行き、塾の休憩時間も白湯や温かいお茶を飲む事で寒い冬も乗り越える事が出来ます。
寒い日でも塾に行く意志をしっかりと持ち、気持ちを前向きに保つことが大切です。目的意識を持って取り組むことで、寒さを乗り越えるモチベーションを高めます。
複数の薄手の服を重ね着することで、体温を逃がさずに温かさを保ちます。防寒下着やヒートテックなどの温かいインナーを身につけることで、寒さから身を守ります。
子供におすすめのヒートテックはこちらになります。
家を出る前や帰宅後、必要に応じて暖房器具を使用して身体を温めましょう。我が家は、コタツでいつも暖をとっています。自分の家庭に合った暖房機器を利用し寒い冬を乗り越えましょう。
暖房機器の他にもカイロなども活用し身体を温める事が大切です。
塾に行く前に軽くストレッチや運動をすることで、身体の体温を上げることができます。
寒い中でも塾に通うことの価値や、学びの重要性を理解し、その意義を心に留めて行動することで、乗り越える力を持続させます。
寒い冬は体を温める食材（生姜、ニンニク、根菜など）を取り入れ、体温を保つようにします。お鍋や温かいスープなどを取り入れると身体の中から温まりかつ元気になってくるかもしれませんね。
こちらの記事も食事の重要性について書かれているので読まれてみてくださいね。
寒さや天気の影響で気分が沈むこともあるかもしれません。リラクゼーションや呼吸法、ポジティブな音楽などを活用して、心の健康を保ちます。
冬の季節は体調を崩しやすいため、充分な睡眠を確保し、体力を維持・回復させます。
